Menjaga Berat Badan Untuk Kesehatan

 

Berat badan yang ideal tentunya sangat di inginkan setiap orang apalagi para kaum laki laki yang tentunya tidak di sarankan untuk berbadan yang ideal tidak berlebihan dalam timbangan maupun juga lemak pada tubuh, karenanya menjaga berat badan ideal merupakan keperluan yang sangat perlu untuk tetap dijaga karena tiga alas an yang mana hal itu agar tidak menimbulakan berbagai penyakit metabolic serta untuk tidak mencetuskan kejadian terkenanya penyakit yang sudah ada hingga untuk dapat menghindari resiko kematian yang premature, karenanya menjaga kesehatan dengan menjaga berat badan ideal dengan cara menghitung berat badan ideal Bdan juga hal itu juga sangat diperlukan demi menjaga kesehatan pada tubuh kita entah itu melalui pola makan kita maupun juga pola sehat dalam berolahraga, untuk menghitung berat badan tentunya ada hitung hitungan yang nantinya bisa kita gunakan melalui rumus rumus yang sudah sangat banyak digunakan oleh setiap orang.

Setiap orang pastinya menginginkan berat badan yang ideal, tentunya itu merupakan impian setiap orang karena berat badan yang ideal sangat berkaitan dengan penampilan dan juga menambah kepercayaan diri bagi pemilik tubuh ideal tersebut, karenanya menjaga berat badan agar ideal sangat penting untuk dilakukan dan juga untuk menjaga kesehatan bagi seluruh tubuh kita karena berat badan yang berlebihan maupun yang biasanya disebut dengan obesitas bisa saja menjadi sebuah pemicu datangnya berbagai penyakit kepada tubuh kita.

Kebanyakan orang maupun kita juga memang tidak selalu mengetahui bagaimana ukuran maupun juga berat badan ideal yang cocok bagi kita dalam menjaga kesehatan tubuh kita, untuk itu kita dapat mengetahui berat badan ideal dengan cara membandingkan tinggi badan yang kita miliki selain itu juga sebelum melakukan penghitungan berapa berat badan ideal untuk kita, yang terlebih dulu yaitu mengetahui berapa tinggi dari badan yang kita miliki agar dapat menyesuaikan berat dan juga tinggi badan kita dalam menghitungnya, biasanya cara yang paling mudah yaitu dengan menggunakan rumusan berat badan ideal yang dulunya ditemukan oleh dokter berasal dari prancis pierre paul broca yaitu dengan menggunkan rumus berat badan sama dengan tinggi badan dengan menggunakan ukuran centimeter, misalnya saja seperti tinggi badan dengan ukuran 160 cm biasanya berat badan yang ideal sekitar 60 kilogram dan tentunya juga rumus ini tidak di khususkan  atai tidak mempertimbangkan perbedaan jenis kelamin dan hanya untuk orang yang memiliki tinggi badan kurang dari 165 cm.

Tentunya juga untuk berat badan setiap orang akan berbeda beda apalagi untuk jenis klamin yang berbeda tentu sangat berbeda dalam hal menentukannya karena, pria ataupun laki laki lebih banyak memiliki massa otot yang apabila di bandingkan dengan wanita, untuk wanita biasanya ia lebih banyak memiliki komposisi lemak yang ada di dalam tubuhnya saja karenanya kebanyakan para wanita lebih banyak yang memiliki badan gemuk atau lemak yang berlebih dibandingkan para pria ketika tidak menjaga kesehatan tubuhnya dan juga berat badannya.

Selain dari cara yang di atas dalam menentukan berat badan dengan tinggi badan yang sesuai tentunya dengan menggunakan cara menghitung berat badan menggunakan indeks massa tubuh atau yang biasanya di singkat dengan IMT yaitu suatu pengukuran lemak tubuh yang berdasarkan tinggi dan berat badan yang mana hal itu bisa diterapkan kepada semua jenis orang entah itu laki laki maupun juga wanita, biasanya untuk mengukur dengan IMT ini kita memerlukan atau membagi berat badan dengan hitungan kilogram dengan tinggi badan centimeter, yang mana hasil dari penghitungan yang dilakakukan tersebut biasanya dapat mengahsilkan berat badan yang idela untuk tinggi badan yang kita miliki tersebut.